بررسی اجمالی
در دنیای پزشکی توجه زیادی به تأثیرات چربی اضافه وزن وجود دارد ، اما تأثیر کمبود وزن چیست؟ خطرات سلامتی خاصی وجود دارد که مربوط به کمبود وزن یا داشتن غذای نامناسب است.
کمبود وزن بی دلیل ممکن است عوارض زیادی داشته باشد . برای جلوگیری از کمبود وزن یهویی میتوانید دانه کتان را با اب مخلوط کرده و هر شب میل نمایید .
این خطرات شامل موارد زیر است:
سوء تغذیه ، کمبود ویتامین یا کم خونی
پوکی استخوان از ویتامین D و کلسیم بسیار کمی
کاهش عملکرد سیستم ایمنی
افزایش خطر عوارض ناشی از عمل جراحی
مسائل مربوط به باروری ناشی از چرخه های نامنظم قاعدگی
مسائل مربوط به رشد و توسعه ، به ویژه در کودکان و نوجوانان
خواندن را ادامه دهید تا در مورد این خطرات کمبود وزن بیشتر بدانید ، بعلاوه اینکه چگونه کم وزن شوید ، چه علائمی را تجربه می کنید و چگونه می توانید کمک پیدا کنید.
چگونه می دانید کم وزن هستید؟
شاخص توده بدنی شما (BMI) می تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا وزن کم خود را مشخص کنید. BMI برآوردی از چربی بدن شما بر اساس قد و وزن شما است.
محدوده BMI وضعیت وزن
کمتر از 18.5 وزن کم وزن
18.5-24.9 طبیعی است
25-29.9 اضافه وزن
30 یا بالاتر از چاقی
محدودیت هایی برای تعیین سلامت شما با استفاده از BMI به تنهایی وجود دارد.
ورزشکاران می توانند دارای عضلات باشند. از آنجا که وزن عضلات بیشتر از چربی است ، BMI ممکن است چربی بدن را برای این افراد بیش از حد ارزیابی کند.
بزرگترها ممکن است ماهیچه خود را از دست داده باشند. در این حالت ، BMI ممکن است چربی بدن را دست کم بگیرد.
سوء تغذیه
اگر کمبود وزن دارید ، ممکن است به اندازه کافی غذای سالم با مواد مغذی مهم برای سوختن بدن خود میل نکنید. این می تواند باعث سوء تغذیه شود. با گذشت زمان ، سوء تغذیه می تواند به چندین روش مختلف بر سلامتی شما تأثیر بگذارد ، که ممکن است مورد توجه شما یا اطرافیان باشد.
درباره این سایت